Estilo

ESTILO &Nutrición C on la inminente llegada del verano se aproxima el temible momento de ponerse el bikini. «Hay muchas personas que inician una dieta en el último momen- to y buscan resultados muy rápidos, pero esto no es aconsejable puesto que de esta forma no conseguimos aprender a comer», advierte la docto- ra Pantxike Casquero. Para una boda o un evento especial para el que necesitemos adelgazar dos o tres kilos puede valer cualquier die- ta, pero si lo que queremos es perder seis kilos o más no son nada recomen- dables los regímenes estrictos, señala esta doctora, que indica que a medida que vamos repitiendo ese juego con- seguiremos el resultado contrario. EN MANOS DE EXPERTOS «Si nos planteamos bajar de peso en serio y que nos dure siempre hay que ponerse en manos de expertos», su- braya. Estos profesionales nos harán un menú personalizado que tenga en cuenta los fallos que cometemos en nuestra rutina diaria y que se adapte a nuestro ritmo y tenga en cuenta nuestro horario laboral. «No es lo mismo trabajar a turnos que tener un horario fijo, porque una de las claves de éxito es realizar las comidas a la misma hora y respetar el tiempo de sueño», asegura. Además, puntualiza, toda dieta debe ir acom- pañada de ejercicio para no perder masa muscular. Aprender a comer ƽ Reequilibrio nutricional ƽ Estudio del estado funcional ƽ Dietas personalizadas CLÍNICA DE MEDICINA ESTÉTICA Y HOMEOPATÍA Medicina estética corporal, tratamientos avanzados Máximo Aguirre 22 Î BILBAO 944 423 649 www.esteticayhomeopatiadracasquero.com Col.6490 RPS 54/16 Tratamientos médicos: estética facial, Tu belleza, tu salud, en la mejores manos medicina homeopática Ejercicio aeróbico 30 minutos al día, cinco días a la semana es suficiente para conseguir reducir tu peso

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