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20KM BILBAO
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19/09/17
enseñanza
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Septiembre es el mes de volver a
la rutina, los horarios y las respon-
sabilidades. La vuelta al ‘cole’ se
convierte para algunas familias en
un caballo de batalla al que es di-
fícil enfrentarse, por ello le pregun-
tamos a una psicóloga qué hacer
para que sea más llevadero.
//
¿Cómo afecta la vuelta al
‘cole’ a los niños?
Les afecta en todas las facetas de
su vida, a nivel social, familiar, de
rutinas y responsabilidades. Se
separan de sus padres para pasar
más tiempo con sus iguales, au-
menta el nivel de responsabilidad
y estrés, tienen que cumplir con
horarios y deberes. El colegio es
un camino lleno de retos, dificul-
tades y situaciones nuevas que
ponen a prueba sus capacidades
y habilidades y eso les afecta a ni-
vel emocional, comportamental y
fisiológico.
//
¿A qué les cuesta más
habituarse?
En general les va costar separarse
de sus padres, sobre todo a los
más pequeños. A algunos les será
más complicado adaptarse a los
horarios y a otros, a los ritmos y
exigencias del colegio. Es necesa-
rio hablar, anticipar qué va a pa-
sar y cuándo, organizar el mate-
rial e ir adaptando las horas de
sueño y comidas.
//
¿Cuáles son las causas más
comunes por las que a un niño
le cuesta volver a la rutina?
A los niños les encantan las ruti-
nas, les hace sentirse seguros, les
organiza su mundo interno y son
una buena herramienta de apren-
dizaje. La vuelta al ‘cole’ supone
pasar de una rutina a otra. En va-
caciones apenas ha habido exi-
gencias, han pasado mucho tiem-
po de ocio y diversión con sus
padres.Y volver a clase supone
pasar de una rutina flexible a otra
más exigente.
//
¿Cómo se pueden cerciorar los
padres de que el niño se está
adaptando bien?
Lo notarán en el estado de áni-
mo. Si todo va bien el niño estará
contento y animado, si no estará
más sensible, irritable e incluso
triste.También se puede notar en
la calidad del sueño y en desórde-
nes de alimentación. En función
de la edad, el niño podrá expresar
su malestar y será importante es-
cucharle, entender y acompañar
lo que sienten.
Estrés familiar
//
¿El proceso de adaptación
varía en función de la edad?
Sí, es diferente. Aunque los niños
tienen gran capacidad de apren-
dizaje y adaptación los más pe-
queños son más vulnerables y
sensibles a los cambios por la
propia inmadurez. Hay que aten-
derles de forma diferente y adap-
tada a cada etapa.También va a
depender del apego y de su capa-
cidad de autonomía.
//
¿Y cómo afecta a la familia?
La vuelta al ‘cole’ es un período
de estrés familiar. Preparaciones,
cambios, extraescolares, deberes,
etc. Los niños observarán el esta-
do de ánimo y motivación con el
que sus padres enfrentan a ello,
por eso es bueno mantener una
actitud positiva y un ambiente
tranquilo de comprensión ante
las dificultades.
//
¿Qué consejos daría para que
el proceso sea más llevadero?
En cuanto a la parte logística y de
preparación es bueno anticiparse,
tomarse tiempo para prepararlo e
implicar a los niños en las tareas
de comprar el material o escoger
las extraescolares. En la recupera-
ción de rutinas hay que asegurar-
se de que los niños duerman lo
suficiente para que se despierten
descansados. Se les puede ir des-
pertando con tiempo, levantar la
ventana suavemente, ofrecerles
«cinco minutos» más para despe-
rezarse, abrazos, besos y algún
masaje suave para ir activando su
cuerpo.También es importante
planificar el estudio, organizar las
tareas, la mesa de trabajo y los
descansos. Se puede negociar con
ellos el tiempo de estudio para
que sientan que deciden y se ha-
gan responsables.
Sobre los horarios de tele y con-
solas, hay tiempo para todo. Si no
se les permiten entre semana es
normal que sábado y domingo
sólo quieran eso, así que es cues-
tión de negociar y racionalizar los
tiempos.
«Los niños ven cómo afrontan sus padres la
vuelta al ‘cole’, hay que tener actitud positiva»
Adelaida Navaridas
:: Psicóloga sanitaria
Los padres deben saber que la vuelta al ‘cole’ también se puede
trabajar a nivel emocional:
- Dar tiempo a los cambios:
que acepten este periodo como una
transición y que traten de vivirlo de forma serena. Que lo vean como
una oportunidad para aprender y disfrutar con sus hijos.
- Poner énfasis en lo positivo:
que compartan con sus hijos re-
cuerdos buenos del año anterior, situaciones y retos que el niño su-
peró para resaltar sus fortalezas y capacidades. Nueva etapa, nue-
vos objetivos, nuevas ilusiones.
- Pasar tiempo con sus hijos:
buscar siempre momentos de re-
lax y juego. Es importante tener tiempo de disfrute sin presión.
- Preguntar a los niños qué ha sido lo mejor del día:
hay que
centrarse en qué tal se lo han pasado, qué han hecho, qué les ha gus-
tado más o a qué se han enfrentado y han resuelto. Actitud positiva
y algo de humor son grandes aliados para comunicarse.
- Si el niño muestra dificultades de adaptación
o expresa que-
jas es importante atender, conectar con lo que siente y gestionar con
apoyo y comprensión esas emociones. A veces tendemos a quitar le
importancia pero para los niños lo que les sucede es el centro de su
vida y si hay una queja es porque no lo saben gestionar.
Cómo hacer frente al estrés
El inicio del curso es
una cuesta arriba para
muchas familias. La
psicóloga Adelaida
Navaridas da algunos
consejos para
superarlo con éxito.